夢・目標 5つの習慣術 皆さんは毎日の習慣が自然と身についていますか? 僕はブログや筋トレが毎回途切れがちになります…。今回は、どうしても習慣が途切れがちな人のために、習慣が自然に身につくための基本的な5つのテクニックをまとめました。 習慣づくりに関... 2020.08.06 2021.09.15 夢・目標習慣化
ヘルス if-thenプランニング 確実に目標達成するための最強の手法、if-thenプランニングを知っていますか? if-thenプランニングは習慣化の帝王とも呼ばれており、抜群の効果を発揮することが既に実証されています。 今回は、仕事や勉強が長続きしないとい... 2020.08.03 2021.09.15 ヘルス仕事勉強法習慣化
マインド 7つのセルフコンパッション セルフコンパッション*¹という言葉を知っていますか? 僕は最近まで知りませんでしたが、最近けっこう話題になっているワードなので色々調べてみました。 *¹セルフコンパッション(self-compassion)とは…自分に向ける... 2020.07.29 2021.09.15 マインド夢・目標習慣化