習慣化

夢・目標

5つの習慣術

皆さんは毎日の習慣が自然と身についていますか? 僕はブログや筋トレが毎回途切れがちになります…。今回は、どうしても習慣が途切れがちな人のために、習慣が自然に身につくための基本的な5つのテクニックをまとめました。 習慣づくりに関...
2021.09.15
ヘルス

if-thenプランニング

確実に目標達成するための最強の手法、if-thenプランニングを知っていますか? if-thenプランニングは習慣化の帝王とも呼ばれており、抜群の効果を発揮することが既に実証されています。 今回は、仕事や勉強が長続きしないとい...
2021.09.15
マインド

7つのセルフコンパッション

セルフコンパッション*¹という言葉を知っていますか? 僕は最近まで知りませんでしたが、最近けっこう話題になっているワードなので色々調べてみました。 *¹セルフコンパッション(self-compassion)とは…自分に向ける...
2021.09.15
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