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逆境から立ち直るための7つの習慣

世の中には、何か悲しいことや辛いことが起こっても、すぐに立ち直れる人とそうでない人がいます。 例えばヘレンケラー*¹のように、生まれつき重度の障害を持っていても、トラブルを乗り越えて成功した例があります。 では、そのようなトラ...
2021.09.14
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最強の美肌食品13選

だいぶ秋めいた気候になりましたね。食欲の秋ということもあり、お店には様々な食材が並ぶようになりました。 今回は、科学が認める最強の美肌食品(スキンケアフード)を13個ほど紹介します。今年は、夏の紫外線やコロナ対策のマスクの付けすぎが...
2021.09.14
ストレス

コミュ力を高める対話不安克服法

「コミュ力を高めて対話不安を克服したい!」 コミュ力が高ければ人間関係が円滑に進み、何かとチャンスも巡めぐってきますね。 コミュ力が高い人は、対人不安に対する対策が上手い傾向にあります。そして自分なりの対話不安対策をもっていま...
2021.11.10
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立ち向かう力を身につける【レジリエンス強化法】

長引くコロナウイルスの影響で、日々ストレスに晒さらされているという人も少なくないでしょう。 今回は、そのような困難な物事に直面した際、中々立ち向かえてないという人のために、立ち向かう力を身につけるレジリエンス強化法について、いくつか...
2021.09.15
ストレス

ストレスに負けず疲れづらい人になる方法

「仕事でストレスが溜まりやすい( ;∀;)」「何か疲れやすくて調子が出ない(*´Д`)」 日々このように感じている人は、一定数いると思います。 今回は、仕事や勉強で疲れやすい人のために、ストレスに負けないで疲れづらい人になる方...
2021.09.15
ストレス

自律神経が乱れる原因TOP3

「なんか常に疲れてる感じ」 「体調を崩しやすくなった」 「いつも睡眠が浅い感じがする…」 「メンタルって昔、こんなに不安定だったっけ?」 そういった悩み、ありませんか? これらすべてに関わるのが、自律神経です。 電子機器の進...
2021.09.15
ストレス

決断麻痺の治し方

色々な事を考えすぎて決断できない時ってありませんか?それは完璧主義の要素が入ってるのが原因なのかもしれません。 今回は、優柔不断で物事の決断がなかなかできない人の為に、決断がしやすくなる方法を幾つか紹介します。 完璧主義の傾向...
2021.09.15
ストレス

気にしすぎの5大原因と対策法

今回は心配事を抱えやすい人のために、気にしすぎの原因と対策法をまとめました。 気にしすぎの問題はかなり根深くて、心配事が起きる確率を理解できていないことや、心配する事は良いことだと思っている人が多いのが理由としてあげられています。 ...
2021.09.15
ストレス

サイコパスの特性

サイコパスという言葉から何を連想しますか? 一般的に、映画で言うと「羊たちの沈黙」のハンニバル・レクター博士が頭に浮かぶと思います。レクター博士は精神科医にして、残虐な連続殺人犯。囚われの身として鉄格子ごしに睨む目が、しばらく忘れら...
2021.09.15
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if-thenプランニング

確実に目標達成するための最強の手法、if-thenプランニングを知っていますか? if-thenプランニングは習慣化の帝王とも呼ばれており、抜群の効果を発揮することが既に実証されています。 今回は、仕事や勉強が長続きしないとい...
2021.09.15
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