ヘルス

ストレス

劣等感がある時にやってはいけない行動【5選】

「以前よりも給料が少なくなった(*´Д`)」「SNSのフォロワーが少ない。」「恋人がいなくて寂しい。」など、日々の生活で劣等感を感じることはありませんか? 今回は、「劣等感が強いな( ;∀;)」と思う人のために、劣等感がある時にやっ...
2021.09.14
ヘルス

脳が高速回転する食事タイミングとは!?

皆さんは、日々の食生活に満足していますか?僕は最近ストレスがたまると、甘いものに走ってしまい、後々「食べなければ良かった…。」と後悔することが良くあります。 今回は、「脳機能を上げて物事に集中したい。」「ダイエットして脂肪を落とした...
2021.09.14
ストレス

承認欲求から解放される3つの方法

「上司や周りから認められたい。」「SNSのいいね、たくさん欲しい。」「このプレゼント、喜んでくれるかな?」 このように私たちは生きていく上で、ときおり承認欲求に基づいた思考をする機会があります。適度であれば問題ないですが、それが過剰...
2021.09.14
ストレス

あせりが止まらない人の特徴【5選】

「提出物を早く仕上げなきゃ(*´Д`)」「なんか忘れ物してないかな?」など、日々の仕事や私生活で時間に追われて焦あせってしまうことはありませんか? 焦りが止まらない人は日々の生活で、ストレスを抱えやすく色々なデメリットが確認されてい...
2021.09.14
ストレス

ムダに悩まない性格になる3つの方法

お金や対人関係の不安、心身の健康などで無駄に悩むことがないでしょうか? 今回は悩まなくても良いことまで悩んでしまう人の為に、無駄に悩まなくても済む方法を3つほど紹介します。 無駄に悩まない性格になるには、約10分ぐらいで改善可能です。メタ認知*¹を起動させることが鍵になってきます。
2021.10.25
ストレス

傷ついた心を手当てするエモーショナル・ファーストエイド

失恋や仕事のミスなどの心の中の深い傷から立ち直るにはどうしたらいいのでしょうか? 個人的な話ですが、去年の暮れは失恋や友人の死などの深い傷を受けてしまいました。なので今回は、そのような拒絶から立ち直って孤独から抜け出すためのエモーシ...
2021.09.14
ヘルス

楽観性の鍛え方

コロナが蔓延まんえんして何かと悲観的になってしまいがちな昨今ですね…。しかし、自身の楽観性を鍛えてあげることで状況が好転するのかもしれません。 今回は楽観的になりたいという人のために、楽観的な人の特徴やメリット・楽観性の鍛え方まで解...
2021.09.14
勉強法

IQを高める方法

IQと聞いて、皆さんは何を連想しますか?頭の良さ、学歴、お金持ち…そのような事をイメージできると思います。 IQは生まれつきの要素が強く、それは生涯変わることは殆ほとんどないと言われています。ただ、工夫次第でIQは一定以上高めること...
2021.09.14
ヘルス

不眠を改善してスッキリ起きる方法 

ここ最近、季節の変わり目で朝晩、肌寒く感じることが多くなりましたね。急な温度低下や空気の乾燥が影響して、睡眠に支障が出ている人も結構いるのではないでしょうか? 今回は、不眠で悩みがちな人の為に、不眠症を改善しつつスッキリ起きられる方...
2021.09.14
ストレス

マルチタスクの弊害とその対処法

「ついスマホ触りながら食事してしまう…。」「仕事中はパソコン作業しながら電話対応している☎」 以前、マルチタスク*¹という言葉が流行っていた時期がありました。マルチタスクが推奨すいしょうされている本もあったような気がします、 ...
2021.09.14
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