ストレス

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イライラが一瞬で消える【超ストレス解消法】

「コロナで先行きが不安…。」「イライラを消してスッキリしたい☆」 先行き不透明な時代なので、このように考える人は少なくないでしょう。 なので今回は、『超ストレス解消法』という本から、実際に役立つと思われるものをいくつか紹介していきたいと思います。
2021.10.17
ストレス

怒りをぶつけるストレスコミュニケーション対策

「怒りをぶつけてくる人にストレスたまる( ;∀;)」「不機嫌な人の怒りを鎮めたい。」 普段、仕事上でこのようなストレスコミュニケーションを受ける人は少なからずいるかと思います。ストレスを受ける立場からすると厄介な問題ですね( ;∀;...
2021.09.14
ストレス

怒りと嫉妬をあやつる【感情コントロール】

「怒りや嫉妬しっとで情緒不安定になりやすい( ;∀;)」「アンガーマネジメントの方法が知りたい。」 職場のストレスや家庭内の不和などで、このような気持ちになることはありませんか? 今回は、ネガティブな感情と上手く付き合いたいと...
2021.09.14
ADHD

人生変わるネガティブ発想術【10選】

「いつも人間関係のトラブルに悩んでいる(*´Д`)」「トラウマやコンプレックスを乗り越えられない( ;∀;)」 私たちは生きる上で、ネガティブな場面に遭遇してしまうことがあります。 今回は、ネガティブになりがちな人の為に、ネガ...
2021.09.04
ストレス

五月病にならない目標設定とやる気アップの方法

「5月に入ってから、何となくやる気が出ない(*´Д`)」「イライラして、仕事や勉強に集中できない( ;∀;)」 このように感じている社会人や学生さんは、割といるのではないでしょうか。 今回は、五月病で仕事や勉強のやる気が落ちて...
2021.09.14
ストレス

やる気がなくなる【バーンアウト】7つの要因

「今、やってる仕事に情熱が湧わかない…転職しようかな。」「ブログ、続ける気持ちがなくなってきた(*´Д`)」など、今打ち込んでいる仕事や副業に対して、やる気が出ない事はありませんか? 僕は最近、このような気持ちになることが結構ありま...
2021.09.14
ストレス

劣等感がある時にやってはいけない行動【5選】

「以前よりも給料が少なくなった(*´Д`)」「SNSのフォロワーが少ない。」「恋人がいなくて寂しい。」など、日々の生活で劣等感を感じることはありませんか? 今回は、「劣等感が強いな( ;∀;)」と思う人のために、劣等感がある時にやっ...
2021.09.14
ストレス

承認欲求から解放される3つの方法

「上司や周りから認められたい。」「SNSのいいね、たくさん欲しい。」「このプレゼント、喜んでくれるかな?」 このように私たちは生きていく上で、ときおり承認欲求に基づいた思考をする機会があります。適度であれば問題ないですが、それが過剰...
2021.09.14
ストレス

あせりが止まらない人の特徴【5選】

「提出物を早く仕上げなきゃ(*´Д`)」「なんか忘れ物してないかな?」など、日々の仕事や私生活で時間に追われて焦あせってしまうことはありませんか? 焦りが止まらない人は日々の生活で、ストレスを抱えやすく色々なデメリットが確認されてい...
2021.09.14
ストレス

ムダに悩まない性格になる3つの方法

お金や対人関係の不安、心身の健康などで無駄に悩むことがないでしょうか? 今回は悩まなくても良いことまで悩んでしまう人の為に、無駄に悩まなくても済む方法を3つほど紹介します。 無駄に悩まない性格になるには、約10分ぐらいで改善可能です。メタ認知*¹を起動させることが鍵になってきます。
2021.10.25
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