睡眠

ヘルス

不眠を改善してスッキリ起きる方法 

ここ最近、季節の変わり目で朝晩、肌寒く感じることが多くなりましたね。急な温度低下や空気の乾燥が影響して、睡眠に支障が出ている人も結構いるのではないでしょうか? 今回は、不眠で悩みがちな人の為に、不眠症を改善しつつスッキリ起きられる方...
2021.09.14
ストレス

ストレスに負けず疲れづらい人になる方法

「仕事でストレスが溜まりやすい( ;∀;)」「何か疲れやすくて調子が出ない(*´Д`)」 日々このように感じている人は、一定数いると思います。 今回は、仕事や勉強で疲れやすい人のために、ストレスに負けないで疲れづらい人になる方...
2021.09.15
ストレス

自律神経が乱れる原因TOP3

「なんか常に疲れてる感じ」 「体調を崩しやすくなった」 「いつも睡眠が浅い感じがする…」 「メンタルって昔、こんなに不安定だったっけ?」 そういった悩み、ありませんか? これらすべてに関わるのが、自律神経です。 電子機器の進...
2021.09.15
ヘルス

クロノタイプ診断

クロノタイプという言葉は知っていますか? 僕は最近まで知りませんでした。聞き慣れない言葉ですが、自分のクロノタイプを把握することで、仕事や睡眠の質を上げることが可能になります。 これは知っておいて損はないですね☆ それで...
2021.09.15
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