呼吸法 » nissy official blog

五月病にならない目標設定とやる気アップの方法

「5月に入ってから、何となくやる気が出ない(*´Д｀)」「イライラして、仕事や勉強に集中できない( ;∀;)」このように感じている社会人や学生さんは、割といるのではないでしょうか。今回は、五月病で仕事や勉強のやる気が落ちて...

2021.05.22 2021.09.14

ストレスヘルス勉強法呼吸法

「なんか常に疲れてる感じ」「体調を崩しやすくなった」「いつも睡眠が浅い感じがする…」「メンタルって昔、こんなに不安定だったっけ?」そういった悩み、ありませんか? これらすべてに関わるのが、自律神経です。電子機器の進...

2020.08.26 2021.09.15

ストレスヘルス呼吸法睡眠自律神経

最近は、コロナウイルスやテレワークの影響などで、不安やストレスが日常的にたまる事が以前より多いと思います。僕自身も例外ではないです。このストレス反応が常日頃のものになってしまうと、睡眠の質が下がり、自律神経のバランスが乱れ、負のス...

2020.06.25 2021.09.15

ストレスヘルス呼吸法自律神経