習慣化

マインド

減らない意志力につながる5つの可能性

「意志力は、使えば使うほどすり減るの?」「誘惑に負けないで、やるべきことに集中したい。」 連日の暑さやオリンピック等で、仕事や勉強がはかどらないという人が結構いるのではないでしょうか? 今回は意志力がなかなか発揮できないという...
2021.09.14
人間関係

助けてもらう人になるための7つの行動

「体調悪いけど、誰か助けてくれないかな?」「ここ分からないけど、誰か教えてくれないかな?」など、私たちは日常的に助けが必要になる場面に遭遇そうぐうすることがあります。 大人になるにつれて、困った時に助けてもらえる人が周りから少なくな...
2021.09.14
マインド

自己肯定感の高め方【5選】

「仕事でミスをしてしまった…。」「ブログが伸びない(*´д`*)」「フラれた💔」など、日々の生活で自己否定的な気持ちになる事はありませんか? 自己否定の気持ちが高まると、「どうせ自分なんて…。」と思い、物事に挑戦しなくなります。結果...
2021.09.14
マインド

衝動を抑える7つの技術

「ダイエット中なのに、ついお菓子を間食してしまった( ;∀;)」「勉強中なのに、スマホを見て時間を潰つぶしてしまった…。」 日々の衝動を抑えて、毎日の生活を充実したものにするにはどうしたらいいのでしょうか。 衝動を抑えるには、...
2021.09.14
勉強法

IQを高める方法

IQと聞いて、皆さんは何を連想しますか?頭の良さ、学歴、お金持ち…そのような事をイメージできると思います。 IQは生まれつきの要素が強く、それは生涯変わることは殆ほとんどないと言われています。ただ、工夫次第でIQは一定以上高めること...
2021.09.14
ストレス

逆境から立ち直るための7つの習慣

世の中には、何か悲しいことや辛いことが起こっても、すぐに立ち直れる人とそうでない人がいます。 例えばヘレンケラー*¹のように、生まれつき重度の障害を持っていても、トラブルを乗り越えて成功した例があります。 では、そのようなトラ...
2021.09.14
仕事

ゲーミフィケーション【13の基本要素】

皆さんは日々の生活は楽しめていますか? 僕はブログを始めてからというもの、日々の充実感を得る機会が増えてきました。ブログをある意味、ロールプレイングゲームとして捉えているからかもしれません。ブログに感謝しなければと思います。 ...
2021.09.15
夢・目標

5つの習慣術

皆さんは毎日の習慣が自然と身についていますか? 僕はブログや筋トレが毎回途切れがちになります…。今回は、どうしても習慣が途切れがちな人のために、習慣が自然に身につくための基本的な5つのテクニックをまとめました。 習慣づくりに関...
2021.09.15
ヘルス

if-thenプランニング

確実に目標達成するための最強の手法、if-thenプランニングを知っていますか? if-thenプランニングは習慣化の帝王とも呼ばれており、抜群の効果を発揮することが既に実証されています。 今回は、仕事や勉強が長続きしないとい...
2021.09.15
マインド

7つのセルフコンパッション

セルフコンパッション*¹という言葉を知っていますか? 僕は最近まで知りませんでしたが、最近けっこう話題になっているワードなので色々調べてみました。 *¹セルフコンパッション(self-compassion)とは…自分に向ける...
2021.09.15
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