ストレス サイコパスの特性 サイコパスという言葉から何を連想しますか? 一般的に、映画で言うと「羊たちの沈黙」のハンニバル・レクター博士が頭に浮かぶと思います。レクター博士は精神科医にして、残虐な連続殺人犯。囚われの身として鉄格子ごしに睨む目が、しばらく忘れら... 2020.08.10 2021.09.15 ストレス人間関係職場
夢・目標 5つの習慣術 皆さんは毎日の習慣が自然と身についていますか? 僕はブログや筋トレが毎回途切れがちになります…。今回は、どうしても習慣が途切れがちな人のために、習慣が自然に身につくための基本的な5つのテクニックをまとめました。 習慣づくりに関... 2020.08.06 2021.09.15 夢・目標習慣化
ヘルス if-thenプランニング 確実に目標達成するための最強の手法、if-thenプランニングを知っていますか? if-thenプランニングは習慣化の帝王とも呼ばれており、抜群の効果を発揮することが既に実証されています。 今回は、仕事や勉強が長続きしないとい... 2020.08.03 2021.09.15 ヘルス仕事勉強法習慣化
マインド 7つのセルフコンパッション セルフコンパッション*¹という言葉を知っていますか? 僕は最近まで知りませんでしたが、最近けっこう話題になっているワードなので色々調べてみました。 *¹セルフコンパッション(self-compassion)とは…自分に向ける... 2020.07.29 2021.09.15 マインド夢・目標習慣化
ヘルス クロノタイプ診断 クロノタイプという言葉は知っていますか? 僕は最近まで知りませんでした。聞き慣れない言葉ですが、自分のクロノタイプを把握することで、仕事や睡眠の質を上げることが可能になります。 これは知っておいて損はないですね☆ それで... 2020.07.25 2021.09.15 ヘルス仕事睡眠
ヘルス ビタミンÐの作用 最近コロナウイルスの影響もあって、ビタミンÐについての効果を見聞きする機会が多いので、今回はビタミンÐの作用について色々調べてみました。 ・ビタミンÐの効果 ビタミンÐはカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保... 2020.07.02 2021.09.15 ヘルス美容食
ストレス 呼吸を整える方法【3選】 最近は、コロナウイルスやテレワークの影響などで、不安やストレスが日常的にたまる事が以前より多いと思います。僕自身も例外ではないです。 このストレス反応が常日頃のものになってしまうと、睡眠の質が下がり、自律神経のバランスが乱れ、負のス... 2020.06.25 2021.09.15 ストレスヘルス呼吸法自律神経